Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie täglich tun können, um sicherzustellen, dass Ihre Haut weniger anfällig für Hautausschläge ist.
Hier sind fünf Tipps, wie Sie ab heute die Kontrolle über Ihre Akne übernehmen können
1. Bewegung – In Form zu bleiben, kann bei der Bekämpfung von Akne helfen, indem man negative Stresswerte abwehrt, die von einem negativen Selbstwertgefühl und Depressionen herrühren können. Es müssen jedoch einige Schutzvorkehrungen getroffen werden, um Akne abzuwehren, die aus Ihren Trainingsroutinen resultieren kann. Achten Sie darauf, was Sie Ihrem Körper in Bezug auf Kleidung, Sportgeräte und Ausrüstung anziehen.
Wenn Sie jedoch anfällig für Akneprobleme sind, vermeiden Sie diese synthetischen Stoffe, die dazu neigen, sich in der Körperfeuchtigkeit und -wärme festzusetzen, was zu einem Bakterienrausch führt. Wählen Sie stattdessen lockere Kleidung aus Baumwolle oder Naturmischungen, damit mehr Luft an die Haut gelangen kann.
Und wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen Sie die vom Schwitzen oder Wassersport nasse Kleidung aus. Duschen Sie sich und ziehen Sie trockene, saubere Kleidung an. Und halten Sie auch Ihre Sportausrüstung und Ihr Sportgerät sauber. Verschmutzte Kopfbedeckungen können zum Beispiel Stirnbereiche reizen, die zu Akneproblemen neigen. Werfen Sie deshalb nach dem Training die Stirnbänder in die Waschmaschine.
2. Kosmetika – Um Porenverstopfungen und Hautreizungen zu vermeiden, die der Akne ähnlich sind und die zu Akne beitragen können, verwenden Sie Produkte, die als nicht komedogen oder ölfrei gekennzeichnet sind. Schimmernde Gesichtsfarben können ein schuppiges Mineral namens Glimmer enthalten, das Hautirritationen verursachen und die Poren verstopfen kann. Andere Farbstoffzusätze, die ähnliche Reaktionen hervorrufen können, sind Kohlenteerderivate, Karmin und Schwercreme in Rouges.
Zu den eher präventiven Maßnahmen gehört die Verwendung eines Lipgloss, der ein mattes Finish anstelle eines Hochglanzes fördert, um die Poren weniger zu verstopfen; beachten Sie, je mehr Glanz, desto mehr als komedogener Gehalt und desto mehr können die Poren verstopfen. Beachten Sie, dass Augencremes höhere Konzentrationen an Feuchtigkeitsspendern enthalten können als herkömmliche Cremes und Lotionen, was bedeutet, dass sie ein größeres Potenzial haben, die Poren in den umliegenden Gesichtsbereichen zu verstopfen.
3. Ernährung – Studien zeigen, dass die Ernährung weder bei der Ursache noch bei der Behandlung von Akne eine Rolle spielt. Was jedoch zur Vorbeugung von Akne empfohlen wird, ist Folgendes: Was für Ihren Körper das Beste ist, ist auch das Beste für Ihre Haut, insbesondere da Ihre Haut das größte Organ Ihres Körpers ist. Denken Sie also daran, auf Ihre Ernährung zu achten und gesunde Vitamine, Mineralien und andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Dies wird helfen, Akne vorzubeugen und den Ausbruch von Akne zu besiegen.
4. Hygiene – Ein gesundes Hautpflegeprogramm sollte kein hartes Schrubben oder Überwaschen beinhalten, da dies zu möglichen Hautirritationen oder einer möglichen Überproduktion von Öl führen kann, das das abgewaschene Material ersetzt und dabei die Poren verstopft. Produkte mit sanften Peeling-Inhaltsstoffen sind in Ordnung, d.h. keine kratzenden Nuss- oder Fruchtschalenstücke, die die Haut aufreißen können. Und lassen Sie, wenn möglich, Alkoholprodukte weg. Diese können die oberste Hautschicht ablösen und dazu führen, dass Ihre Drüsen mehr Öl produzieren, wodurch die Poren verstopft werden.
Wenn Sie aknegeplagte Stellen entdecken, sollten Sie sich NICHT mit ihnen anlegen. Denken Sie daran, dass diese bereits seit Wochen im Entstehen begriffen sind, und das Zusammendrücken oder Aufreißen von Flecken kann dazu führen, dass sich der infizierte Bereich wieder nach innen zurückzieht, was die Region weiter beunruhigt und möglicherweise eine Narbe hinterlässt.
Falls erforderlich, suchen Sie für alternative Behandlungen Hilfe bei einem Hautarzt auf
5. Rasieren – Die Rasur ist für beide Geschlechter tatsächlich eine ausgezeichnete Möglichkeit, abgestorbene Haut abzuschälen oder zu entfernen, um bei der Vorbeugung und Ausbreitung von Akne zu helfen, anstatt die Überreste die Poren verstopfen zu lassen. Und bei einigen leichten Aknefällen, die bereits im Gange sind, kann die Rasur helfen, Mitesser und Mitesser aus dem Gesicht zu entfernen. Ein Wort der Vorsicht: Bei Bereichen mit Infektionen oder hoher Entzündungsaktivität (Rötungen, empfindliche, offene Akne, Wunden usw.) sollten Sie sich nicht rasieren. Oder verwenden Sie zumindest bei empfindlicher Haut eine Rasiercreme!